zwiastun
OBEJRZYJ ZWIASTUN
To więcej niż kurs jogi,
to praktyczny przewodnik
po samoregulacji i budowaniu świadomej relacji z ciałem.
WYBIERZ
Zdarza Ci się powtarzać te same schematy, mimo że obiecujesz sobie zmianę?
To właśnie w ciele zapisane są nasze nawyki i emocje. Gdy nauczysz się je odczytywać, otworzysz przestrzeń na
spokój, równowagę i prawdziwą przemianę.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
ODDECH
Praktyki oddechowe pozwalają odzyskać energię, stabilność, radość oraz jasność w podejmowaniu decyzji.
SKUPIENIE
Podstawy medytacji, jak obserwacja oddechu, myśli czy skanowanie ciała, pozwalają przerwać automatyczne schematy.
Co znajdziesz w kursie?
Kurs składa się z 3 kompleksowych lekcji, które prowadzą Cię od podstaw ku coraz większej świadomości i stabilności zarówno w ciele, jak i w umyśle.
CIAŁO
Ruch i asany, wzmacniają, uelastyczniają i pozwalają poczuć swoje ciało, co poprawia i buduje kontakt ze sobą.
Podczas kursu odkryjesz,
że joga to coś więcej niż tylko pozycje ciała, to sposób bycia ze sobą.
WZMACNIAĆ I ROZCIĄGAĆ CIAŁO
bez presji, że musisz mieć elastyczność na starcie. Ruch ma przynieść ulgę Twoim plecom czy barkom, a nie być sprawdzianem umiejętności.
PRACOWAĆ Z ODDECHEM
dzięki, któremu z łatwością będziesz uspokajać umysł i tym samym odzyskiwać kontrolę nad własnymi reakcjami.
BUDOWAĆ UWAŻNOŚĆ
w taki sposób, aby bez wielogodzinnych medytacji odcinać gonitwę myśli i bezpiecznie zatrzymać się w ciągu zabieganego dnia.
Nauczysz się:
BADANIA POKAZUJĄ, ŻE...
naturalne otoczenie uspokaja umysł, koi emocje i obniża poziom stresu.
Subtelna estetyka i spokojne kadry pozwalają poczuć lekkość, spokój i obecność w ciele, nawet jeśli wcześniej dominował chaos i pośpiech. Piękno angażuje Twoje zmysły, a Ty krok po kroku budujesz swoje zasoby.
*Badania przeprowadzone przez zespoły z Uniwersytetu Wiedeńskiego i Uniwersytetu w Exeter.
✦✧✦
Dlatego kurs Start Joga odbywa się w pięknych przestrzeniach natury – w lesie, na mchu, wśród drzew i na polskich plażach. Obrazy, dźwięki i rytm natury pomagają oczyścić umysł, zmniejszyć napięcie i łatwiej wejść w praktykę.
✦✧✦
Prowadzi
Karolina Brzezińska
Fascynuje mnie biologia i fizjologia czucia. Obserwuję, jak świadomy ruch zmienia strukturę naszych reakcji i przywraca ciału naturalny balans oraz lekkość.
Ponad 20 lat doświadczenia na macie i 10 lat prowadzenia zajęć nauczyło mnie wyczucia granic, z jakimi przychodzi do mnie drugi człowiek.
Dyplomowana wiedza zdobywana bezpośrednio w Kaivalyadhama Yoga Institute w Indiach.
Aktorskie tło daje mi warsztat pracy z głosem i słowem. Prowadzę Cię tak, by Twój układ nerwowy od pierwszej minuty poczuł bezpieczeństwo i przestrzeń na oddech.
Kurs online
Zacznij proces, który zmienia ciało, układ nerwowy i sposób, w jaki przeżywasz życie.
Koszt kursu: 555 zł
- Co znajdziesz w kursie?
- 3 praktyki oddechowe krok po kroku,
- 15 asan opisanych krok po kroku,
- 3 techniki budujące obecność i wolność od rozproszenia,
- materiały wideo nagrane w naturalnych, harmonijnych przestrzeniach w jakości HD,
- praktyczne wskazówki dla początkujących.
- Każda lekcja łączy teorię z praktyką, dzięki czemu uczysz się, ale też doświadczasz. To przestrzeń, w której możesz odkrywać jogę w swoim tempie i w zgodzie ze sobą.
Od chaosu do spokoju i dyscypliny
Najczęściej zadawane pytania
FAQ
Tak, absolutnie. Kurs Start Joga został stworzony z myślą o osobach początkujących. Prowadzę Cię krok po kroku przez podstawowe asany, techniki oddechowe i pracę z uważnością. Bez presji, skomplikowanej nomenklatury i bez wymogu gibkości.
Po zakupie dostajesz natychmiastowy dostęp do panelu z nagraniami w jakości HD. Kurs składa się z 3 kompleksowych lekcji wideo nagranych w spokojnych, naturalnych plenerach. Możesz odtwarzać je na telefonie, tablecie lub komputerze.
Dostęp do materiałów otrzymujesz na określony czas. Możesz wybrać 3 lata albo pół roku. Aktualne opcje dostępne są z poziomu sklepu na EasyTools.
Wystarczy mata (lub kawałek stabilnego podłoża), wygodny strój niekrępujący ruchów oraz kilkanaście minut wolnego czasu. Nie musisz kupować specjalistycznego sprzętu ani akcesoriów.
Nie. Brak elastyczności to powód, by zacząć ćwiczyć jogę, a nie przeszkoda. Praktyka ma służyć Twojemu ciału, uwalniać napięcia i przywracać mu naturalną swobodę. Nie porównuj się z innymi, każdy ma inaczej.
Wszystko odbywa się na przejrzystej platformie EasyCart. Nie musisz instalować żadnych dodatkowych aplikacji. Po opłaceniu zamówienia od razu otrzymujesz link do swojego panelu i możesz słuchać sesji bezpośrednio w przeglądarce telefonu, tabletu lub komputera.
Program skupia się na bezpiecznym, fizjologicznym ruchu i regulacji układu nerwowego. Jeśli jednak jesteś pod opieką lekarza lub fizjoterapeuty, zawsze warto skonsultować z nim wprowadzenie łagodnej aktywności fizycznej. Jeśli masz więcej wątpliwości, skontaktuj się ze mną bezpośrednio.