Przejdź do zawartości
10 sesji audio • 15 min dziennie • Słuchasz o dowolnej porze •

Medytacja prowadzona

MOJA MEDYTACJA

Twój 15-minutowy

reset w słuchawkach


  ​ ​ ​

SZCZEGÓŁY

POSŁUCHAJ

doświadcz fragmentów

⬇︎⬇︎⬇︎


Załóż słuchawki, weź głęboki oddech i poczuj, jak mój głos rezonuje z Tobą.

DOŁĄCZAM do PROGRAMU 

⌂ | Dla kogo? | O mnie | Program | FAQ

Nie potrafisz wyciszyć myśli? Nie musisz.


Medytacja to nie walka z własnym mózgiem ani wymuszanie absolutnej ciszy.

Kiedy żyjesz w ciągłym biegu, głowa potrzebuje bezpiecznego prowadzenia, a nie presji.


Ta medytacja powstała,

aby bez wysiłku i bez zbędnej teorii

przełączyć Twój układ nerwowy

w stan głębokiej regeneracji.



Ten program jest dla Ciebie, jeśli masz:

OVERTHINKING BEZ WYŁĄCZNIKA

✦✧✦

Leżysz w łóżku, ale Twój mózg nie śpi. Bez końca analizuje trudne rozmowy, cudze nastroje i sytuacje utknięcia, zastanawiając się, co jeszcze musisz naprawić.

ODPOCZYNEK NA SZARYM KOŃCU LISTY

✦✧✦


Masz głęboko zakodowane, że na relaks trzeba najpierw zasłużyć ciężką pracą. W efekcie czego, dbasz o wszystkich dookoła – pracę, dom, relacje, a dla Ciebie zostają okruchy energii późnym wieczorem.

POTRZEBĘ AUTENTYCZNEGO UZIEMIENIA

✦✧✦

Cenisz prostotę i szanujesz swój zdrowy rozsądek. Zamiast kolejnych skomplikowanych teorii czy modnych trendów, szukasz bezpiecznej, czystej praktyki, która realnie i fizjologicznie uspokoi Twoje ciało i oddech.

DOŚĆ BYCIA SUPEROGARNIACZEM

✦✧✦

Wszyscy są przyzwyczajeni, że zawsze dajesz radę i wszystko dźwigasz samodzielnie, ale pod spodem czujesz potworną samotność i tęsknotę za tym, by ktoś w końcu zaopiekował się Tobą.

10 sesji audio • 15 min dziennie • Słuchasz o dowolnej porze •

10 dni w Twoim rytmie.

Prosta ścieżka do wewnętrznego spokoju.


​15 minut dziennie

tylko tyle czasu dziennie inwestujesz. Wystarczą słuchawki, spokojne miejsce i gotowość do skupienia.​

​DZIEŃ 3

​KOMPLETNOŚĆ I WYSTARCZALNOŚĆ

Głębokie osadzenie w teraźniejszości.

Praktyka uświadamiania sobie, że masz wszystko to, czego potrzebujesz dokładnie tu i teraz.

​DZIEŃ 2

CENTRUM WŁASNEGO WSZECHŚWIATA

Odkrywanie wewnętrznej stabilności.

Doświadczasz stanu, w którym myśli swobodnie przypływają i odpływają, a Ty trwasz w tym niewzruszenie.

​DZIEŃ 1

WDYCHAM SPOKÓJ

Obserwacja oddechu i witalnej energii.

Uczysz się przyjmować spokój oraz zaufanie, jednocześnie uwalniając niepokój i potrzebę ciągłej kontroli.

START ➡︎➡︎➡︎


​DZIEŃ 5

INTUICJA I KREATYWNOŚĆ

Łączenie się z wewnętrzną mądrością i twórczym potencjałem.

Otwierasz się na intuicyjne prowadzenie oraz odkrywasz odwagę do podążania za swoimi instynktami.

​DZIEŃ 4

WYBACZENIE I RADOŚĆ

 Uwalnianie nagromadzonych ciężarów przeszłości.

Zdejmujesz obciążenia z serca, robiąc miejsce na lekkość, energię i naturalną radość istnienia.

​DZIEŃ 6

SIŁA I SKUPIENIE

Trening uważności i koncentracji.

Wzmacniasz jasny, spokojny umysł, który pozwala realizować codzienne zamierzenia z lekkością i mocą.

​DZIEŃ 8

SIŁA CIAŁA

Praktyka akceptacji i kontaktu z fizycznością.

Odkrywasz inteligencję oraz naturalne wsparcie, jakie Twoje ciało daje Ci każdego dnia.

​DZIEŃ 7

SZCZĘŚCIE I PRZEWODNICTWO

Głębokie zaufanie do biegu życia.

Otwierasz się na naturalne poczucie szczęścia, lekkości i wewnętrznego prowadzenia.

​DZIEŃ 9

AKCEPTACJA UCZUĆ

Tworzenie bezpiecznej przestrzeni na każdą emocję.

Uczysz się pełnego przyjmowania tego, co czujesz, bez oporu i bez oceniania.

​DZIEŃ 10

BOSKIE ŚWIATŁO

Zwieńczenie wspólnej podróży.

Głęboka integracja doświadczenia, w której z każdym oddechem czujesz powracającą siłę, lekkość i połączenie ze sobą.


DOŁĄCZAM


Co zmienia się w Twojej codzienności?

To 15 minut dziennie tylko dla Ciebie, które buduje przestrzeń w głowie i wewnętrzny spokój na resztę dnia.

Głęboki sen bez analizowania

Zamiast mielić w nocy trudne rozmowy i przewijać telefon, wygaszasz natłok myśli i dajesz układowi nerwowemu sygnał do prawdziwej regeneracji.

Wewnętrzne stabilne centrum

Gdy wokół narasta chaos i presja, Ty zachowujesz wewnętrzne opanowanie. Dystansujesz się od bodźców, zamiast dać się im porywać.

Ciało bez nawykowej gardy

Przestajesz nieustannie czuwać. Puszczasz chroniczne napięcie z karku, zaciśnięte szczęki i płytki oddech, pozwalając mięśniom wreszcie odpocząć.

Koniec z zasługiwaniem na odpoczynek

Zdejmujesz z siebie przymus ciągłego udowadniania wartości. Przestajesz traktować regenerację jak nagrodę, na którą musisz najpierw ciężko zapracować.

Świadomość zamiast automatycznej reakcji

Odzyskujesz cierpliwość. Zyskujesz ten bezcenny ułamek sekundy na oddech i spokojną decyzję, zamiast działać z poziomu bodźca.

Powrót do własnych potrzeb

Zaczynasz dostrzegać granicę między oczekiwaniami otoczenia a własnymi potrzebami. Doceniasz moc własnego głosu.

Prowadzi

​Karolina Brzezińska

Siła głosu, obecności i uziemionej praktyki


W medytacji kluczem jest barwa, spokój i autentyczność głosu.

Jako aktorka wiem, jak pracować ze słowem i pauzą, by Twój układ nerwowy natychmiast poczuł bezpieczeństwo. To ponad 20 lat mojej praktyki na macie i wiedza czerpana u źródła, w indyjskim instytucie Kaivalyadhama.

Prowadzę Cię prosto, czule i bez zbędnych słów. Dokładnie tak, jak sama chciałabym być prowadzona.


DOŁĄCZAM do MEDYTACJI


Program audio

​Moja Medytacja

Przełącz swój układ nerwowy w stan głębokiej regeneracji. Daj sobie przestrzeń i wróć do siebie.


Koszt programu: 169 zł


DOŁĄCZAM do PROGRAMU


  •  10 pełnych sesji audio po 15 minut w jakości studyjnej.

  •  Prowadzenie głosem aktorki joginki. Precyzyjne, bezpieczne, bez presji.

  •  10 komplementarnych tematów. Ułożona ścieżka od uziemienia i oddechu, przez puszczanie kontroli i wybaczenie, po akceptację emocji i kontakt z ciałem.

  •  Wygodne odtwarzanie na smartfonie w podróży, w łóżku, w przerwie w pracy.

  •   Dostęp do nagrań w dowolnej chwili.

Bezpieczna płatność internetowa • Natychmiastowy dostęp do nagrań

Podaruj sobie 15 minut wytchnienia

❀❀❀

Najczęściej zadawane pytania

FAQ

Nie. Możesz medytować wygodnie w fotelu, na kanapie albo leżąc np.przed snem. Liczy się swobodny oddech i wygoda Twojego ciała, a nie ascetyczna postawa.

To w 100% naturalna reakcja zmęczonego umysłu. W tym programie nie walczysz z myślami. Kiedy odpłyniesz, mój głos łagodnie i bez oceniania sprowadza Twoją uwagę z powrotem do oddechu i ciała.

Jeśli zaśniesz, oznacza to, że Twoje ciało najbardziej potrzebowało właśnie głębokiej regeneracji. Nagrania działają kojąco na układ nerwowy nawet wtedy, gdy zapadasz w sen.

Nie. Program jest zaprojektowany tak, by zdjąć z Ciebie konieczność wiedzy technicznej. Wystarczy założyć słuchawki i wcisnąć Play, prowadzę Cię krok po kroku.

Zaraz po potwierdzeniu płatności otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do panelu. Nagrania działają w przeglądarce każdego telefonu i komputera, bez potrzeby instalowania skomplikowanych aplikacji.

Wszystko odbywa się na przejrzystej platformie EasyCart. Nie musisz instalować żadnych dodatkowych aplikacji. Po opłaceniu zamówienia od razu otrzymujesz link do swojego panelu i możesz słuchać sesji bezpośrednio w przeglądarce telefonu, tabletu lub komputera.

Czas dostępu zależy od wariantu, który wybierzesz w koszyku podczas zakupu (szczegóły każdego wariantu są widoczne przy zamówieniu). Wybierasz opcję, która najlepiej pasuje do Twojej potrzeby.

Link do nagrań dostajesz mailem. Dodatkowo bezpośredni skrót do logowania do Twojego konta EasyCart masz zawsze pod ręką na stornie głównej Hatha Flow. Znajdziesz go w górnym pasku menu.